Et si vous pouviez bénéficier du soutien d’un groupe de femmes et d’outils pratiques pour retrouver votre confiance en vous et votre équilibre après la naissance de votre bébé ?
Les ateliers « You rock mama ! «
Un atelier collectif de 2h pour retrouver votre vitalité et se sentir comprise, malgré les nuits hachées et les conseils non sollicités
Les ateliers « You rock mama ! » sont faits pour vous si :
- vous souhaitez vous préparer à l’arrivée de votre bébé et avoir les clés pour vivre les 1ers mois sereinement,
- vous venez d’avoir un bébé et vous vous sentez submergée et épuisée,
- vous désirez reprendre confiance en vous et retrouver un équilibre de vie,
- vous souhaitez bénéficier d’outils et de stratégies pour retrouver de l’énergie,
- vous voulez créer un réseau de soutien avec d’autres familles qui traversent les mêmes défis que vous.
Les ateliers « You rock mama ! » pour les futures et jeunes mamans, c’est…
ETRE INFORMEE ET DECULPABILISEE
La transmission d’informations fiables et objectives sur le thème de l’atelier permet de mieux comprendre le fonctionnement de votre bébé.
Un temps pour examiner les idées reçues, souvent culpabilisantes, est également prévu à chaque séance.
SE SENTIR COMPRISE ET SOUTENUE
Vous n’êtes pas seules à traverser cette période !
Se retrouver entre mamans permet de réaliser que nous passons toutes par les mêmes émotions, challenges, questionnements…cela nous permet de nous sentir comprises et connectées !
DES OUTILS POUR GERER SA FATIGUE ET SON STRESS
Futurs ou jeunes mamans, nous sommes soumises à une grande fatigue et à un stress qui nous parait souvent insurmontable. Et si vous appreniez à mettre en place des techniques et stratégies pour récupérer de l’énergie et diminuer son angoisse ?
Déroulement type d’un atelier pour les mamans
Ambiance conviviale, échanges en toute bienveillance et sans jugement, en petit groupe (maximum 10)
Au programme des 2 heures d’atelier :
- les dernières données et connaissances sur le thème du jour + des outils pratiques,
- un cercle de parole pour déposer ses challenges et questionnements et y répondre collectivement,
- une pratique corporelle (danse, respiration, mantras…) pour ancrer les bonnes ondes de l’atelier dans le corps et repartir légère !
Les co-parents sont évidemment les bienvenus s’ils le souhaitent
Des ateliers pour rompre l’isolement et ne pas subir son post-partum
Hello !
Je suis Justine, maman de 2 enfants et j’ai à coeur de sensibiliser les jeunes parents à l’importance de s’informer et de bien s’entourer pour vivre au mieux la période postnatale.
Pendant mon 1er post-partum, j’ai halluciné (oui, c’est le mot ! ) de découvrir totalement des difficultés et challenges auxquels je n’étais absolument pas préparée (récupération physique, isolement, fatigue intense…). J’ai alors compris qu’être informée, soutenue et déculpabilisée était crucial pour traverser au mieux cette période de grande vulnérabilité et reprendre le pouvoir sur sa vie.
C’est pour vous apporter les informations qui m’ont manquées, le partage entre mamans qui sont déjà passées par les mêmes étapes et le soutien du groupe que j’ai crée ces ateliers.
Je m’appuie sur mes compétences scientifiques pour vous apporter les connaissances en date sur le sujet abordé lors de l’atelier. Pour compléter les informations « factuelles », les retours d’expérience du groupe sont très précieux et permettent d’avancer ensemble. Les connexions qui se créent insufflent une énergie nouvelle à chacune. Cet évènement apporte à toutes les participantes du bien-être sur les plans émotionnel et physique car le post-partum est un bouleversement à tous les niveaux !
A très bientôt et n’oubliez pas : YOU ROCK MAMA !!!
Témoignages de futures et jeunes mamans
Atelier complet qui convient autant à maman pour se rassurer qu’à papa pour aborder des
sujets oubliés. Cela nous a permis de nous projeter plus concrètement et nous
pouvons revenir sur le support pour refaire le point. Merci !
— Stéphanie, enceinte de 8 mois —
Justine est un doté d’un professionnalisme incroyable. Nous avons suivi un atelier le 4 juin, et elle explique très bien… Elle présente la réalité des choses, tout en rassurant les futurs parents qui se posent tellement de questions.
La douceur de sa voix et son esprit d’écoute facilite l’interaction et c’est génial.
Son programme est très adapté, je vous la recommande, vous ne serez pas déçu.
––– Reine, enceinte de 8 mois —–
Ce qui est inclus dans l’atelier
Accès à une communauté de mamans
Chaque participante qui le souhaite peut rejoindre un groupe de discussion Whatsapp pour partager ses joies et ses questionnements quotidiens.
Un guide de survie de la jeune maman
Suite à l’atelier, un guide vous sera envoyé avec encore plus d’outils et d’astuces pour vivre un post-partum serein. La présentation thématique du jour est également envoyée en PDF.
Le prêt de livres et de matériel
Selon le thème de l’atelier, la démonstration et le prêt de livres et de matériel amené pour l’atelier est possible jusqu’au prochain atelier. N’hésitez pas à me solliciter !
Chaque participante à l’atelier bénéficie d’un code promotion de 10% sur l’accompagnement individuel.
Les prochains ateliers à Lyon, à L’Isle d’Abeau ou en visio-conférence
Atelier « You rock mama ! » sur le thème de la reprise du travail
Quand ? mardi 18 février 2025 de 12 à 14h
Où ? au café Le Rancard (Lyon 3)
En anglais – tarif de 25 €
Les ateliers en 2025 seront sur les thèmes du sommeil, de l’allaitement, de la reprise du travail et de l’écologie, en français et en anglais. Pour être au courant des prochaines dates, abonnez-vous à ma newsletter ou suivez-moi sur les réseaux !
Si vous voulez d’ores et déjà vous informer sur tous ces thèmes et découvrir les ressources disponibles sur ce site, cliquez ici !
F.A.Q
A qui s’adressent les ateliers ? A tout futur ou jeune parent. Ils s’intitulent « You rock mama ! » mais ils sont complètement ouverts aux co-parents. Chaque atelier peut s’adapter aux futurs parents ou aux jeunes parents. Les échanges entre ceux qui ont déjà des enfants et ceux qui vont en avoir sont souvent très enrichissants.
Comment 2 heures vont me permettre de regagner en énergie et en confiance ? même 2h d’atelier peuvent avoir un impact significatif sur votre vie en vous donnant des outils et des stratégies pour gérer la fatigue et retrouver sa vitalité. En plus des outils, la connexion et les rencontres que vous ferez seront une vrai soutien pour la suite de votre aventure parentale !
J’ai peur de me sentir gênée ou jugée par les autres ? l’atelier que je vous propose est un espace safe, bienveillant où les mamans peuvent partager leurs expériences et leurs émotions sans crainte de jugement. Je veille à maintenir ce cadre sécurisant pour toutes à chaque séance.
Et si je ne peux pas participer à l’atelier? si vous ou votre bébé est malade ou que vous avez une urgence, pas de soucis ! Je vous fais un bon valable pour un autre atelier, en présentiel ou en visio, selon votre choix.