Et si vous vous sentiez rassurés, compris et soutenus pendant la période postnatale pour incarner le parent que vous rêvez d’être et apprécier les 1ers mois avec votre bébé ?
Pour un post-partum serein et joyeux
Un accompagnement postnatal personnalisé, bienveillant et qui respecte vos valeurs pour vous apporter la confiance et la sérénité dont vous avez besoin pour démarrer votre vie de parent.
Vous voulez le meilleur pour votre bébé mais vous ne vous reconnaissez plus
Vous êtes épuisée, vous vous posez beaucoup de questions et vous doutez de vous-même? Vous culpabilisez car vous voudriez répondre à chaque besoin de votre enfant, en faire plus pour votre famille et votre couple…?
Ce ressenti est complètement normal et compréhensible ! L’accueil d’un bébé bouleverse notre vie aux niveaux physique (grossesse et accouchement), émotionnel et psychologique. S’adapter à ces changements prend du temps et demande de l’énergie. Et pour cela, vous allez avoir besoin d’être entourés et relayés.
En tant que doula, je suis là pour vous apporter une écoute précieuse, un soutien infaillible et mon expertise, pour rendre ces 1ers moments plus doux et vous permettre de retrouver votre énergie, votre sérénité et découvrir votre identité de parent.
L’accompagnement « post-partum serein et joyeux » pour
CONSTRUIRE UN LIEN FORT AVEC VOTRE BEBE
Vous permettre d’être serein et disponible émotionnellement favorise la création du lien d’attachement avec votre nourrisson. Cette sécurité affective lui permettra de se sentir en confiance et d’explorer le monde autour de lui.
AMELIORER SON BIEN-ETRE ET REDUIRE SON STRESS
Parce qu’aucun parent ne devrait être seul face au bouleversement de la parentalité et à ses challenges. Répondre à vos questionnements, doutes et prendre soin de vous pendant cette période de grande vulnérabilité, c’est ma mission !
PRENDRE CONFIANCE DANS SA PARENTALITE
Une présence rassurante, une écoute attentive et des mots déculpabilisants, ça change tout ! Vous savez ce qui est bon pour votre enfant mais il faut parfois un petit coup de pouce pour se faire confiance et écouter son instinct.
Un accompagnement postnatal personnalisé pour répondre à vos besoins du moment
Prendre soin de vous, vous redonner l’énergie et la confiance nécessaires pour que vous puissiez pleinement vous épanouir dans votre rôle de parent, voilà ma mission de doula ! Vous accompagner dans vos 1ers pas de parents, c’est vous permettre de vous affranchir de toutes les injonctions extérieures et de voir la beauté dans ces 1ers moments avec bébé. C’est être la personne de confiance qui regarde dans la même direction que vous et vous épaule, à chaque instant.
Ainsi, chaque rendez-vous peut inclure, au choix :
- un temps de partage de vos émotions et ressentis, de vos doutes et questionnements,
- des échanges sur vos challenges du moment afin de vous soulager et de trouver une solution adaptée (fatigue, stress, difficulté d’allaitement, douleurs, relations de couple et familiales…),
- la mise en relation avec un réseau de spécialistes bienveillants pour des problématiques particulières (allaitement, sommeil, alimentation, psychologie, santé physique…)
- à domicile, une aide concrète permettant de vous reposer et d’alléger votre charge mentale (préparation de repas, rangement, linge, relai avec bébé, accompagnement à des RDVs…),
Pour vous donner une idée concrète de ce que je peux vous apporter, j’ai listé ici en détail ce que je propose dans le cadre de mes accompagnements. La liste n’est pas exhaustive et à vocation à s’enrichir au fil des rencontres !
« Je suis la seule à ne pas m’en sortir avec mon bébé, comment font les autres? »
De nombreuses jeunes mamans vivent les 1ers mois suivant la naissance comme une période difficile, stressante et peu épanouissante.
Mais parce que parler de ses difficultés n’est pas facile ni valorisé par la société, les challenges du post-partum sont peu connus et partagés. Ils sont souvent découverts une fois bébé arrivé. Et à ce moment là, on peut se dire que cela n’arrive qu’à nous car nous n’arrivons pas à gérer la situation.
Cela est bien sûr complètement faux : chaque parent fait face à une période d’adaptation nécessaire et souvent délicate à la naissance de son enfant. Chacun vit le post-partum de sa propre façon mais de très nombreux parents se sentent démunis et dépassés. Il est temps de démystifier le post-partum et de se soutenir mutuellement !
Qui suis-je ?
Hello !
Je suis Justine, maman de 2 enfants et j’ai à coeur d’offrir à chaque parent le soutien qu’il mérite pour vivre au mieux la période postnatale.
J’ai traversé un 1er post-partum difficile avec un fort sentiment d’isolement et de nombreux questionnements sur la bonne façon d’être parent. Pour mon 2è enfant, la confiance en moi et l’expérience m’ont permis d’écouter beaucoup plus mon instinct et de vivre un post-partum serein et joyeux. J’ai alors compris qu’être informée, soutenue et déculpabilisée était crucial pour traverser au mieux cette période de grande vulnérabilité.
C’est cette sérénité que j’ai envie de vous offrir en étant à vos côtés en tant que doula postnatale pour vous permettre d’endosser votre rôle de super parents dans la confiance et la bienveillance.
Un accompagnement pragmatique et rationnel
Quand on devient parent, tout notre quotidien tourne désormais autour d’un petit être que l’on apprend à connaitre. Nos besoins passent au second plan et la fatigue s’accumule au fil des semaines. C’est une période de grande vulnérabilité et l’espoir qu’une solution miracle existe pour faire dormir notre enfant ou devenir le parent que l’on désire incarner nous fait rêver ! Mais aucune méthode universelle n’existe car chaque enfant est différent et chaque famille a ses propres valeurs qu’elle souhaite transmettre. C’est cette approche, adaptée à vos souhaits et fondée sur les connaissances scientifiques que je prône. En tant que scientifique de formation initiale, je me tiens régulièrement informée des derniers résultats de recherche sur tous les thèmes du post-partum.
La maternité est un sujet sur lequel chacun y va de son petit conseil, approprié ou non, fiable ou non…S’y retrouver parmi toutes ces injonctions et les avis des professionnels de santé pas toujours formés est un vrai défi.
A travers mon accompagnement de doula, je veille à vous déculpabiliser et à vous informer en toute transparence (exit les idées reçues), sans jugement de valeur, pour que vous puisiez faire vos choix en pleine conscience.
« Choisir d’être accompagné par une doula, c’est choisir de trouver le chemin qui vous convient dès le début, sans perdre un temps précieux à faire des recherches sur internet ou les réseaux sociaux, mais en étant connecté à vos valeurs et vos émotions. »
Témoignages des jeunes parents accompagnés
Justine est très à l’écoute, elle apporte son talent, sa joie de vivre et de précieux conseils pour un accompagnement de grande qualité dans cette période bouleversante de la maternité. Je recommande chaudement son aide et ses savoir-faire notamment avec ses petits plats plein d’énergie pour mieux traverser les moments délicats du post-partum.
––– Marine B-C. —–
Justine est une personne souriante et sympathique qui prends le temps de vous écouter, de voir avec vous ce que vous souhaitez, ce qui vous convient le mieux par rapport à votre besoin et ce qu’elle propose.
Elle s’occupe de votre enfant avec douceur et gentillesse, ce qui vous permets de vous libérer un peu de temps pour vous. Elle est particulièrement à l’écoute et disponible.
Cela a été une vraie belle rencontre soutenante dans un moment où j’en avait particulièrement besoin.
Je vous la recommande !
—Claire—
J’ai fait appel à Justine quelques semaines après mon accouchement pour évoquer mes craintes à l’idée de sortir avec mon tout jeune bébé. Grâce à son écoute et sa bienveillance, Justine a su trouver les mots pour me rassurer et me rappeler toutes les merveilles compétences que j’avais déjà développée en tant que jeune maman. J’ai pris beaucoup de plaisir à échanger avec Justine durant cette étape charnière pour moi. Résultat : j’ai pu dépasser mes craintes et multiplier les sorties avec bébé, et tout s’est très bien passé ! Je la recommande vivement.
—Claudia—
Très belle expérience avec Justine.
Une bonne aide pour notre retour à domicile, pour réinvestir la chambre de notre fille, pour manger un peu mieux, se reposer. Une méditation positive avec des mantras qui font du bien. Justine est une très belle personne, très bienveillante. Je vous la recommande pour vous et votre petit bouchon =)!
— Virginie —
Justine est une personne souriante, bienveillante, positive et attentive à l’écoute de vos besoins de jeune maman. Elle s’adapte et adapte son accompagnement en fonction de vos besoins et de vos demandes. Par ailleurs, elle demeure disponible en dehors des rencontres et c’est appréciable! De plus, elle s’occupe avec une grande attention et bienveillance de votre bébé ! 🙂
––– Claire F. —–
Ce qui est inclus dans mes tarifs de doula
Un repas ou une collation
Selon la formule choisie, 1 ou 2 préparations culinaires adaptées au post-partum vous seront apportées lors des rencontres (recettes choisies ensemble).
Les frais de déplacement*
Pour Lyon intramuros, Villeurbanne, Vénissieux, Bron, Saint Priest et autour de l’Isle d’Abeau, Bourgoin-Jallieu et La Tour du Pin. Au-delà, frais supplémentaires.
Le prêt de livres et de matériel
Je vous prête les livres que vous souhaitez ainsi que du petit matériel de démonstration (écharpe de portage…) le temps de notre accompagnement
Des échanges téléphoniques
Entre chaque rencontre, 20 min d’échange au téléphone ou par sms sont possibles pour vous rassurer ou répondre à une question urgente.
Les forfaits d’accompagnement postnatal à domicile autour de Lyon
Eclosion
2 rencontres de 3h
290 €
Floraison
3 rencontres de 3h
430 €
Epanouissement
4 rencontres de 3h
540 €
Ces tarifs sont valables pour les particuliers. Ils me permettent de consacrer du temps à préparer nos rencontres et à me former régulièrement. Ceci dans le souci de vous accompagner dans les meilleures conditions possibles. N’hésitez pas à me solliciter pour toute question ou facilité de paiement (des paiements en CESU sont possibles selon les services, avec 50 % de réduction d’impôts).
* pour un accompagnement sur l’ouest lyonnais, je vous conseille de vous rapprocher de ma collègue, Camille, Une Doula pour toi
Les formules d’accompagnement postnatal en visio-conférence
- RDV ponctuel : 40€/h. Pour répondre à vos besoins ponctuels de soutien émotionnel ou de ressources (allaitement, sommeil, soins, relations…)
- Formule de 5h et plus : 35€/h. Pour un suivi à moyen ou long terme.
F.A.Q
A quel moment peut-on être accompagné ? Des rencontres peuvent être prévues avant la naissance afin de préparer le post-partum au mieux et échanger sur vos questions et besoins. L’accompagnement peut être mis en place à n’importe quel moment : en prénatal, en post-partum immédiat, lorsque le co-parent reprend le travail ou après quelques mois pour préparer le retour au travail.
Comment savoir si un accompagnement me conviendra ? Une séance d’essai de 1h30, sans engagement, est possible avant de vous poursuivre avec un forfait d’accompagnement postnatal (déductible ensuite de la formule choisie). Vous pouvez réserver directement ici !
Et si j’habite loin de Lyon, est-ce possible de bénéficier d’un soutien en post-partum? Oui ! Un accompagnement individuel en visioconférence est tout à fait envisageable.
Si je suis accompagnée par une doula, je n’ai pas besoin d’être suivie par ma sage-femme et mon gynéco? Si, bien sûr car mon accompagnement postnatal est strictement non médical. Il est donc complémentaire d’un suivi par une sage-femme, un gynécologue ou tout autre professionnel de santé pertinent.